Cuando se trata de perder peso, uno de los primeros consejos que recibe es reequilibrar su dieta y practicar actividad física regular. Y por una buena razón, eliminar los kilos de más requiere adoptar un estilo de vida saludable a largo plazo. Pero también hay algunos trucos que nos pueden dar un pequeño empujón. Entre ellos: la bebida de perejil y limón.
Resumen
Un cítrico antioxidante, drenante y estimulante de la digestión, Perejil, aliado adelgazante y diurético natural
¿Cómo preparar esta bebida adelgazante con perejil y limón?
Consejos para preparar jugo de limón y perejil:
¿Cómo y cuándo consumir esta bebida adelgazante?
Precaución :
Ideal para estimular la pérdida de peso, esta bebida es formidable para acompañar un proceso de adelgazamiento. Combinando dos ingredientes con propiedades antioxidantes, te permite acelerar tu metabolismo para eliminar los desechos acumulados en el cuerpo y recuperar una sensación de ligereza, además de una silueta más esbelta.
Pero antes de pasar a la preparación de esta bebida, vale la pena entender los mecanismos de sus ingredientes. Empecemos con el limón:
Un cítrico antioxidante, drenante y estimulante de la digestión. Rico en vitamina C, el limón es un cítrico que destaca por su capacidad para desintoxicar el organismo , especialmente cuando éste se encuentra ante una acumulación de desechos.
Es por eso que el consejo de una abuela es beber un vaso de agua con limón al día siguiente de una fiesta o una comida copiosa.
De hecho, el contenido de ácido cítrico de esta fruta estimula la producción de bilis en el hígado, lo que favorece la digestión, en particular la de los alimentos grasos, explica Florence Foucaut, miembro de la Asociación Francesa de Dietistas y Nutricionistas.
Además, su acción diurética ayuda a limpiar el organismo, afirma la experta. Las toxinas se eliminan más rápidamente , especialmente las que provienen de nuestra dieta.
Perejil, aliado adelgazante y diurético natural
Ideal para estimular la pérdida de peso, el perejil es un gran aliado para conseguir nuestros objetivos de adelgazamiento. Tenga cuidado, sin embargo, de no ceder a las promesas milagrosas que abundan en Internet. ¡Su consumo solo es beneficioso como parte de una dieta equilibrada! De hecho, el perejil tiene una acción diurética eficaz para promover la eliminación de toxinas y estimular la digestión. Pero para eso, tienes que prestar atención a tu alimentación para actuar además de los beneficios de esta planta aromática.
Además, contiene muchas vitaminas y minerales, aportando al organismo muy pocas calorías. Por no hablar de su contenido en apigenina, un compuesto perteneciente a la familia de los flavonoides que, según algunos científicos, podría actuar en la prevención de la obesidad.
De hecho, según un estudio in vivo publicado por la revista Plos One, la apigenina podría haber impedido el aumento del tejido adiposo en roedores que seguían una dieta rica en grasas. ¡Un beneficio que merece ser explorado más a fondo!
¿Cómo preparar esta bebida adelgazante con perejil y limón?
Para conseguir tu bebida adelgazante, solo necesitas conseguir los siguientes ingredientes:
-Un vaso de agua
-60 gramos de perejil
-1 limón
Tenga en cuenta que es preferible optar por productos de agricultura ecológica para evitar cualquier residuo de pesticidas
Además, las dosis indicadas corresponden a la preparación de una sola bebida. Sabiendo que debe consumirse el mismo día, es recomendable repetir esta operación todas las mañanas durante los 5 días indicados para disponer de un zumo fresco y obtener un resultado óptimo.
Consejos para preparar jugo de limón y perejil:
- Primero, comience picando el perejil en trozos pequeños, preferiblemente con una licuadora.
- Luego exprime tu limón para extraer el jugo.
- Vierta este último en la licuadora y agregue su taza de agua.
- Mezcla todo durante unos segundos, hasta obtener una bebida homogénea.
¡Tu jugo está listo para ser consumido!
¿Cómo y cuándo consumir esta bebida adelgazante?
Para una pérdida de peso óptima, consuma esta bebida por la mañana con el estómago vacío. Repite esta operación durante 5 días , asegurándote de llevar una dieta equilibrada en paralelo. Si desea continuar con esta cura, sepa que es imprescindible hacer una pausa de unos días antes de reproducirla.
Precaución :
Rico en hierro, el perejil no debe consumirse en infusión durante más de 5 días consecutivos. Tampoco se recomienda cuando se toman anticoagulantes debido a su alto contenido en vitamina K. Además, el consumo excesivo de perejil puede causar problemas cardíacos, irritación renal y tener efectos abortivos.
El limón está contraindicado en caso de úlcera o acidez estomacal. Tampoco se recomienda cepillarse los dientes inmediatamente después de su consumo para evitar dañar el esmalte dental
